Deine starke Mitte und das Wunderwerk Beckenboden
In diesem dreistündigen Workshop ist der Name Programm. In einem „Best-Off“ aus Yoga, Pilates, therapeutischem und funktionalem Training geht es besonders um die Kräftigung der Bauch- sowie der Rückenmuskulatur. Wir beschäftigen uns mit der tiefliegende Muskulatur, dem Beckenboden und der richtigen Einrichtung von Becken und Wirbelsäule. Zudem erkunden wir gemeinsam den Beckenboden und all seine Mitspieler, die eine starke Mitte ausmachen. Eine gut trainierte Mitte vermeidet Rückenschmerzen und Fehlbelastungen. Dadurch erlangen wir eine verbesserte Haltung und stärken uns für den Alltag.
Gerade nach der Schwangerschaft und im hohen Alter ist dieser Workshop besonders wertvoll. Aber auch Schwangere sind herzlich willkommen.
Anmeldung unter: info@womaninmotion.de
Wann: Samstag, 29.09.2018 mit Sarah Ege
Wo: im Schwabinger Kindl, Karl-Theodor-Str. 29a, 80803 München
Dauer: 10.00 – 13.00 Uhr
Teilnehmerzahl begrenzt!
Kosten: 45 Euro