Woman  

Yoga

Im Yoga erfahren wir uns als Frau auf verschiedenste Weise: kraftvoll und loslassend, beharrlich und wahrnehmend, ausdauernd und hingebungsvoll.

Der Yogakurs hilft Dir, Deinen Tag hinter Dir zu lassen und wieder mehr bei Dir selbst anzukommen. Neben Kräftigung, Mobilisation und Dehnung Deines Körpers, finden hier auch Atemtechniken (Pranayama) sowie Phasen der Entspannung, ihren Raum.

Yoga bietet Deinem Körper einen wunderbaren Ausgleich zum oft sitzend verbrachten Alltag und hilft Deinem Geist, zur Ruhe zu gelangen. Ausserdem ist dieser Kurs eine wunderbare Möglichkeit,  Dir des eigenen Körpers wieder bewusster zu werden und ihn besser spüren zu lernen.

Ziel jeder Stunde ist es, dass Du Dich hinterher besser und entspannter fühlst und etwas mehr bei Dir selbst angekommen bist. In jeder Einheit liegt die Aufmerksamkeit zwar auf dem gesamten Körper. Dem Schulter-Nacken-Bereich sowie dem unteren Rücken widmen wir besondere Aufmerksamkeit.

Deine Wünsche an den Kurs baue ich gerne in den Stundenablauf mit ein.