Intensivkurs "Rectus Diastase" Schwabing

Beschreibung

Ein wichtiger Teil der Rückbildung nach der Schwangerschaft umfasst das Stabilisieren der Körpermitte und das Schließen der Rectus Diastase. Du möchtest hier noch zusätzlich unterstützen, dann bist Du genau richtig. Was erwartet Dich in diesem Kurs? Spezifische Übungen zur Schließung der Rectus Diastase: Atem- und Aktivierungsübungen Kontrollierte Bewegungen zur Stärkung der Kernmuskulatur Progressive Steigerung der Übungen je nach Fortschritt Individuelle Betreuung und Anpassung: Personalisierte Übungspläne Regelmäßige Fortschrittskontrollen und Anpassungen Möglichkeiten zur Einbindung des Kurses in den Alltag Zeit für offene Fragen In kleiner Runde nimmt sich unsere Kursleitung genug Zeit für ein individuelles Tasten der Rectus Diastase, für gezielte Übungsabfolgen für den Alltag und für alle offene Fragen. Termine: 3 Mal à 75 Minuten: 19.30-20.45 Uhr (NUR PRÄSENZ!!) Max. 10 Teilnehmerinnen 04.12.2024 + 15.01.2025 + 05.02.2025