Question 1

Was ist Pilates?

Accepted Answer

Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf Ganzkörperübungen basiert, die Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessern sollen. Es konzentriert sich besonders auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Körpermitte.

Question 2

Welche Pilates-Kurse kann ich bei Euch buchen?

Accepted Answer

Wir bieten Pilates für Schwangere, Pilates zur Rückbildung mit und ohne Kind und Pilates für die Frau an.

Question 3

Welche Vorteile bietet Pilates?

Accepted Answer

Pilates kann dazu beitragen, Deine Körperhaltung zu verbessern, Deine Muskeln zu stärken, Flexibilität zu erhöhen, Stress abzubauen. Deine Belastbarkeit zu steigern, Deine Laune zu verbessern und damit Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Question 4

Brauche ich Vorkenntnisse, um an einem Pilates-Kurs teilzunehmen?

Accepted Answer

Nein, unsere Pilates-Kurse sind für Teilnehmerinnen aller Erfahrungsstufen geeignet. Unsere erfahrenen Trainerinnen passen die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen an.

Question 5

Pilates während der Schwangerschaft?

Accepted Answer

Ja, Pilates kann, nach Rücksprache mit dem oder der betreuenden Frauenarzt*in, während der Schwangerschaft praktiziert werden. Unserer Pilates-Trainerin haben spezielle Prental - Pilates - Ausbildungen absolviert und sind sehr erfahren im Umgang mit den Bedürfnissen von Schwangeren.

Question 6

Welche Vorteile bietet Pilates für Schwangere?

Accepted Answer

Pilates kann dabei helfen, Deine Muskeln zu stärken, insbesondere diejenigen, die für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt wichtig sind, wie die Beckenbodenmuskulatur. Du lernst Deinen  Körper besser kennen und erfährst, wie Dir Atmung im Alltag und auch für die Geburt helfen kann. Wir begleiten Dich auf Deiner Reise und geben Dir zusätzliche Tipps und Empfehlungen rund um die Zeit der Schwangerschaft und danach.

Question 7

Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich mit Pilates beginnen?

Accepted Answer

In der Regel können Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft Pilates praktiziert haben, sicher weitermachen. Für Anfängerinnen empfehlen wir, nach dem ersten Trimester zu beginnen und sich vorher mit ihrem/r Gynäkologen/in oder Hebamme abzusprechen.

Question 8

Gibt es spezielle Übungen, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten?

Accepted Answer

Ja, bestimmte Übungen, die den Bauch stark belasten oder die Gefahr bergen, das Gleichgewicht zu verlieren, solltest Du vermeiden. Dazu gehören zum Beispiel Übungen, bei denen man flach auf dem Rücken liegt, intensive Bauchmuskelübungen und Übungen, die starke Drehbewegungen erfordern.

Question 9

Kann Pilates mir bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen?

Accepted Answer

Ja, Pilates kann Dir dabei helfen, Kraft, Flexibilität und Atemtechniken zu entwickeln, die Dir während der Geburt zugutekommen können.

Question 10

Was ist Pilates zur Rückbildung?

Accepted Answer

Pilates zur Rückbildung ist eine spezielle Form von Pilates, die darauf abzielt, Deinen Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Es konzentriert sich insbesondere auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde. Wir begleiten Dich auf Deiner Reise zum Mama-Sein und geben Dir wertvolle Tipps und Herzensempfehlungen mit.

Question 11

Welche Vorteile bietet Pilates zur Rückbildung?

Accepted Answer

Pilates zur Rückbildung kann Dir dabei helfen, Deine Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die Bauchmuskeln zu straffen, Deine Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen zu lindern und Deinen Körper insgesamt zu kräftigen.

Question 12

Wann kann ich mit Pilates zur Rückbildung beginnen?

Accepted Answer

In der Regel kannst Du nach der Geburt mit Pilates zur Rückbildung beginnen, sobald Du die Zustimmung Deines/r Gynäkologen/in hast, normalerweise etwa 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 8–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Question 13

Sind Vorkenntnisse in Pilates erforderlich, um mit Pilates zur Rückbildung zu beginnen?

Accepted Answer

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Pilates-Kurse zur Rückbildung sind für Anfängerinnen konzipiert und werden so gestaltet, dass sie sanft, sicher und effektiv sind.

Question 14

Gibt es spezielle Übungen, die während der Rückbildung vermieden werden sollten?

Accepted Answer

Ja, bestimmte Übungen, die den Beckenboden stark belasten oder die Bauchmuskeln übermäßig strapazieren, sollten vermieden werden. Deine Pilates-Trainerin wird nur Übungen auswählen, die sicher und effektiv sind.

Question 15

Kann Pilates zur Rückbildung mir helfen meine Rektus Diastase zu behandeln?

Accepted Answer

Ja, bestimmte Pilates-Übungen können dazu beitragen, die Rektus Diastase (gemeint ist das Auseinanderweichen der gerade Bauchmuskeln während der Schwangerschaft, um Platz für Dein Baby zu schaffen) zu verringern, wenn sie richtig ausgeführt werden. Unsere erfahrenen Trainerinnen begleiten Dich hierbei individuell.

Kursübersicht

Pilates & Birth im Glockenbach

Pilates für Schwangere in Schwabing

Pilates & Birth im "Schwabinger Kindl"

Pilates für Schwangere am Sendlinger Tor

Pilates für Schwangere in Schwabing

Pilates & Birth im "Schwabinger Kindl"

Pilates für Schwangere im Glockenbach

Pilates für Schwangere am Sendlinger Tor

Pilates für Schwangere in Schwabing

Pilates & Birth im "Schwabinger Kindl"

Pilates für Schwangere in Schwabing

Pilates & Birth im "Schwabinger Kindl"

NEU: Rectusdiastase-Intensivkurs

Rückbildung NEXT LEVEL - mit KK-Zuschuss

Rückbildung/Pilates2 ohne Kind/Schwabing

Rückbildung/Pilates 1 im Zuckertag

Rückbildung/Pilates2 mit Kind/Schwabing

Rückbildung/Pilates m. Kind in Giesing

Rückbildung/Pilates 2 m. Kind

Rückbildung/Pilates 2 m. Kind in Giesing

Rückbildung/Pilates 1 m. Kind

Rückbildung/Pilates 1 m. Kind

Rückbildung/Pilates 2 mit Kind - Pasing

Rückbildung/Pilates 1 m. Kind

Rückbildung/Pilates 2 im Glockenbach

Rückbildung/Pilates2 mit Kind/Schwabing

Rückbildung/Pilates2 ohne Kind/Schwabing

Online Pilates & Birth

Online Postpartum Pilates PowerDo, 19:30

Online Pilates für Schwangere, Mo 18.15

Online Pilates f. Fortgeschrittene

Online Pilates für Schwangere Mi, 17:00

Online Rückbildung/Pilates 2, Mi, 18:15

Online Pilates für Schwangere, Mo 17.00

Online Pilates für Schwangere Do, 17:00

Online Rückbildung/Pilates 2, Do, 18:15

Online Pilates f. Fortgeschrittene Do

Aufbaukurs Pilates mit Kind in Giesing

Aufbaukurs Pilates mit Kind in Giesing

Aufbaukurs Rückbildung m Kind/Schwabing

Postpartum Pilates Power in Giesing

Aufbaukurs Pilates nach d. Rückbildung

Postpartum Pilates Power mit Kind Pasing

Aufbaukurs Pilates nach der Rückbildung

Rückbildung NEXT LEVEL m. KK-Zuschuss

Aufbaukurs Rückbildung m Kind/Schwabing

Pilates & Cardio Kick to go, Fr 10:45

Pilates f. Fortgeschrittene Do 19:30 Uhr

Pilates für Fortgeschrittene / Schwabing

Pilates f. Fortgeschrittene Do 19:30 Uhr

Pilates für Fortgeschrittene / Schwabing

Standorte

IM RAUM MÜNCHEN

1. Hebammenpraxis Bauchgefühl

2. Bloomer|gym

5. Keep in Motion Pilates

3. Geburtshaus Pasing

6. Hebammenpraxis Schwabinger Kindl

4. Praxis “Heilsamkeit”

7. Die Weiberei

FAQ

Was ist Pilates?

Welche Pilates-Kurse kann ich bei Euch buchen?

Welche Vorteile bietet Pilates?

Brauche ich Vorkenntnisse, um an einem Pilates-Kurs teilzunehmen?

Pilates während der Schwangerschaft?

Welche Vorteile bietet Pilates für Schwangere?

Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich mit Pilates beginnen?

Gibt es spezielle Übungen, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten?

Kann Pilates mir bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen?

Was ist Pilates zur Rückbildung?

Welche Vorteile bietet Pilates zur Rückbildung?

Wann kann ich mit Pilates zur Rückbildung beginnen?

Sind Vorkenntnisse in Pilates erforderlich, um mit Pilates zur Rückbildung zu beginnen?

Gibt es spezielle Übungen, die während der Rückbildung vermieden werden sollten?

Kann Pilates zur Rückbildung mir helfen meine Rektus Diastase zu behandeln?

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