Online Pilates f. Fortgeschrittene Do

Beschreibung

Pilates für Fortgeschrittene: Für eine starke Mitte und einen kräftigen Beckenboden! In diesem fortgeschrittenen Pilateskurs arbeitest Du mit gezielten Kräftigungs-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, die Deinen Körper herausfordern und gleichzeitig Dein Körpergefühl vertiefen. Der Fokus liegt auf Präzision, Kontrolle und funktioneller Kraft, sodass Du Alltagsbeschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich nachhaltig mindern kannst. Die Übungen fördern eine stabile Körpermitte, verbessern Deine Beweglichkeit und helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Durch abwechslungsreiche Sequenzen, fließende Bewegungen und gezielte Intensivierungen baust Du Kraft, Ausdauer und Stabilität weiter auf. Dieser Kurs eignet sich, wenn Du bereits Pilates-Erfahrung hast und/oder als Aufbaukurs nach der Rückbildung (Voraussetzung ist eine geschlossene Rectusdiastase). Der Kurs kann als Präventionskurs nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Kurs-ID: KU-BE-XK947Z